Det har vært stille på bloggen lenge nå og derfor kan det være på tide å fremme noen nye synspunkter, denne gangen om kosthold:
Derfor kan det kanskje være interessant å bringe til torgs noen kontrære synspunkter på kosthold og ikke bare snakke om munnhelse. Det verserer mange varianter av kostholdsråd i mediene. Man skal huske på at rådene man bør følge varierer med alderen. I yngre år (<60 år) skal man helst unngå fett, sukker og nå advares det også mot for mye rødt kjøtt. For eldre mennesker er dette kontraproduktivt. Da trenger man tilskudd av fett, proteiner, mineraler og vitaminer for å forebygge muskelsvinn og for å sikre en god og stabil helsetilstand. Når man har «levd en stund» er det ingen grunn til å begynne med et asketisk kosthold i den tro at det forlenger livet. Å spise det man har lyst på og glede av, rekker neppe å gjøre mye helsemessig skade i den gjenværende livslengde. Tvertimot kan det gjøre livet triveligere og gi mer livsglede, som igjen kan bidra til et forlenget sundt og positivt liv. Foruten et adekvat kosthold er regelmessig mosjon også viktig. Regelmessig mosjon er også betinget av at man trives med å mosjonere. Det vil si at det man foretar seg er gøy og inspirerer til gjentagelse. Velg derfor aktiviteter du synes gir deg trivsel og fysisk utbytte. Ikke tenk så mye på alt som står skrevet eller blir sagt i mediene om at dette er eneste riktige måten å mosjonere på. Hvis ikke du trives med aktiviteten er det små sjangser for at du kommer til å gjenta dem.
Bruk vettet og lytt til magefølelsen!
Legg igjen en kommentar